Недавно мне, как практикующему психологу, предложили прокомментировать для одного из городских телеканалов мнение психологического сообщества по поводу  предполагаемого перевода часов на зимнее время.

            И я, приняв предложение поговорить из телевизора, решила изучить эти самые мнения. Сходила в Интернет и поняла, что отстала от жизни))) Мнения есть! Да так много! Да такие разные! И не только у психологов!

            Одни психологи, социологи, медики, государственные деятели высказывали мнение, что перевод часов туда-сюда – мощный стресс для граждан. Ломается ритм жизни, увеличивается нагрузка на нервную систему, повышается давление, увеличивается сердцебиение…

Другие специалисты утверждали, что иногда организму полезно менять параметры жизнедеятельности, чтоб повышать стрессоустойчивость и адаптивные способности. А вредно как раз жить в единожды заданных неизменных условиях – развития, мол, не будет… 

И прямо нешуточные виртуальные баталии развернулись по этому поводу.

Люди что-то доказывали друг другу, приводя противоположные аргументы…

И в какой-то момент я подумала – а вот от этих споров у спорящих сердцебиение не учащается? Давление не увеличивается? Это у них не стресс прямо сейчас, не дожидаясь перевода времени?

А встать «сове» в 5.30 – это не стресс? А ежедневная поездка утром в городском транспорте – не стресс? А землятрясения с наводнениями – не стресс?

            А  неожиданные диагнозы – это что??? Вот жил себе человек, с жизненными оригинальностями как-то справлялся, что-то думал, что-то чувствовал, перевод часов вместе со всеми обсуждал… И вдруг – бац!!! Потерял сознание. Очнулся – смертельный диагноз. И, когда способность думать слегка восстанавливается, этот человек понимает, что то, что с ним случился - не перевод времени, к которому за 10 дней привыкаешь и живёшь себе дальше. Больше это напоминает бомбу с часовым механизмом. Прямо внутри. И часики уже тикают. Не догадаешься, как отключить механизм – не то, что 2021, а и 2012 у тебя не будет…

Что чувствуют и переживают люди, узнавшие о себе, что – будущего у них нет вообще? А есть только болезненная точка  в голове – смерть, которая может наступить в любой момент.

            И моя великая Благодарность и Признательность тем людям, которые – побоявшись, попаниковав, побегав по врачам и временно подумав, сколько им там осталось – принимают решение сейчас бороться. И побеждают в этой борьбе за Свою Жизнь самого страшного врага – самого себя.   

Я лично знаю женщину, которая, пройдя операцию по поводу рака поджелудочной железы и тяжелейший восстановительный период, всё-таки вылечила Себя. И после всего ЭТОГО родила второго сынульку! Имя ей – Люба-ЛЮБОВЬ!!! Наши жизненные пути разошлись, когда её врослеющий мальчишка уже пошёл в первый класс. Она – один из тех светлых людей, которые прикоснулись к моей жизни, чтобы показать – сегодня живи!!! Не о возможном предстоящем конце думай, а о Здесь и Сейчас.

И так, чтобы это «Здесь» вместе с «Сейчас» были наполнены Жизнью –

хоть одним добрым делом в день (ну, хоть в неделю/ в месяц),

мыслями светлыми (тёмные то мусолить в голове легче, а выбрать светлые – личный подвиг!),

чувствами любви (вместо обиды и злости с раздражением)

и благодарности за то, что есть у тебя сегодня –ЭТОТ ДЕНЬ!!!

И чтобы утром просыпаться и говорить себе : «Боже, какая радость!!!». И, улыбаясь, наслаждаясь, делать свои маленькие чудесные утренние дела – умываться, завтракать, целовать домашних в тёплые щеки, рулить на работу.

У Вас сегодня было так???

2012 ??? 2021 ??????????????????

А сегодняшний день? Мы точно рассмотрели все его нюансы? Всё распробовали, расчувствовали, продегустировали все оттенки вкусовой гаммы этого блюда под таким обычным и невзрачным названием - «Сегодня»?

Удалось ли почувствовать внутреннее ликование от того, что желтый лист так игриво спланировал на стекло машины? А выражение глаз людей, с которыми  встретились за день, рассмотреть с интересом? А когда засыпали, захотелось улыбнуться с удовольствием?

            Еще 500 лет назад Игнатий Лойола придумал то, что мы сегодня называем «техникой» целеполагания или, как по мне, целеощущения. Прямо сейчас сделайте её, не дожидаясь 20…гг

Представьте себе, что Вы лежите на своём смертном одре и окидываете взглядом всю свою прожитую жизнь. Что бы Вас обрадовало? Что Вы «окинете взглядом»? О чём Вы скажете: «Я умираю, но в моей жизни было то-то и то-то. Я испытал это и это. Я сделал так и так, и был с теми и с теми?

Вот это «то-то» и «то-то» уже было в Вашей жизни? А «сделал так и так» уже случилось?

Глядя ОТТУДА, как монах-иезуит Лойола, скажите себе  - что Вы сделаете прямо сегодня, чтобы в Вашей жизни произошло всё, что увидели со своего смертного одра.

Ничего не сделаете сегодня? Уже день распланирован? Потом обязательно, когда будет час и натхнення? Люли-люли…

Пересмотрите фильм «Пока не сыграл в ящик».

Мне там гениально показали про то, что не известно – кому суждено дожить до 20…г.

И меня это очень мотивирует - с удовольствием, хоть по чуть-чуть, но сегодня делать что-то для тех прекрасных планов, которые я напланировала себе на 300 лет вперёд)))

И знаете, сколько бы их там ни осталось – этих мгновений жизни, только мне выбирать, чему их посвятить. Переговорам о том, когда же всё-таки будет конец Света или деланию дел, чтобы Свет был прямо сейчас. Поэтому, эта моя статья короче других – дела у меня еще)))

И я верю в то, что если Мы с Вами (да, именно МЫ) научим себя проживать наслаждение настоящим моментом нашей единственной жизни, то и 2012, и 2201 наша Планета будет жить, давая жизнь людям.

И наша цивилизация получит больше шансов прожить нынешние кризисы, извлечь из них уроки и во благо Жизни договориться с самым страшным своим врагом – самой собой.

С доверием к Жизни,

Ирина Журавлёва  

Поздравляю Всех с Новыми Циферками нашего Времени!!! Желаю вдохновенного творческого подхода к решению жизненных задач! Осознания истинных целей и их лёгкого, кайфового достижения! Доверия Себе и Миру!!! УРА!!!

http://kinofilms.tv/film/dzhuzeppe-moskati-iscelyayushhaya-lyubov/23623/
Необыкновенный фильм о милосердии и сочувствии

Курс психологических практикумов
«ГЕОМЕТРИЯ ЛЮБВИ»

Многоугольники любви.
Как превратить обиду и злость в спокойствие и уверенность
 
9 октября, воскресенье, с 15 до 18 ч.
 
Пирамида отношений.
Как превратить ядовитое «НУ, сколько можно!!!»
в витаминное «и снова –ЗДРАВСТВУЙТЕ!)))
 
23 октября, воскресенье, с 15 до 18 ч.
 
Ломаная линия жизни.
Как научиться эффективно плакать о прошлом во благо счастливого женского настоящего и будущего
06 ноября, воскресенье, с 15 до 18 ч.

Запиши Себя здесь:
067-429-58-14
www.personal-trening.com/node/4449
 

До того, как выйти замуж, я видела моего будущего супруга раза три-четыре. Наш недолгий предсвадебный роман был, скорее, телефонным. А когда моя мама высказала сомнения, что стоит так торопить события, я сказала: «Чего ты переживаешь, не понравится – разведёмся!».

Я сожалею, что не запомнила выражения маминых глаз)))

Сейчас, когда за мной - 15 лет совместной жизни и именно с тем мужчиной, о котором шел разговор с мамой, я понимаю, что была ооочень самонадеянна и абсолютно не понимала, о чем говорю…

Желание развестись в первый раз появилось примерно через год после торжественного бракосочетания. Я, конечно, не помню, из-за чего случилась ссора. Но я очень четко помню, что я горько плакала и, мысленно, собирала вещи, чтобы ехать…

Ехать куда ???

Вот этот вопрос, громко заданный мне кем-то внутри моей обиды, как видно, и спас мою семейную жизньJ

Дело было ночью и поезд, который отвёз бы меня обратно к маме с папой, шел только завтра вечером(слава Богу:). Поэтому, решила я , уеду завтра!!!

Почти всю ночь я думала о том, как я буду гордо уходить от этого мужа, который не ценит меня, не понимает обо мне простых вещей и, вообще, ведёт себя не так, как я бы хотела. Картины его отчаяния от потери такой удивительной жены были одна краше другой! Насладившись ими, я, уставшая, уснула.

Утром, встав и потянувшись, я вспомнила, что сегодня великий день – день исхода меня из семьи, не соответствующей моим ожиданиям. Только…только боевого настроя уже не было. И солнце светило так славно, вопреки моим разрушительским планам… И вчерашняя ситуация виделась уже как-то иначе… И муж был какой-то не достаточно отвратительный, чтоб прямо сейчас от него уходить…

Вобщем, я осталась тогда. И еще неисчилимое количество раз в течение первых лет пяти я оставалась с этим мужчиной после возникновения у меня мысли «немедленно бежать»!!! Только c годами вопрос «Куда я поеду?» превратился в вопросы «Для чего я поеду?», «Что я там буду делать?», «А не потерпеть ли дня три, а потом посмотреть???» .

Позже, много позже, когда моя семейная жизнь начала меня радовать, я много раз задавала себе вопрос «почему я оставалась?» . Ведь иногда мне было ооочень тяжело.

Иногда обида и злость на мужчину, жившего со мной, зашкаливала и вызывала уже не слёзы, а головокружения. Иногда я казалась себе одинокой (при живом то муже!!!), и я винила его. Иногда мне казалось, что если бы он любил меня , то понимал бы, что мне нужно. Иногда я вообще не знала - как реагировать на его поступки и, на всякий случай, обижалась.

Но, не взирая ни на что, я делала выбор в пользу Cохранения и Созидания.

Но что помогало мне сделать этот выбор, которому я рада сейчас?

Да те самые вопросы, которые звучали во мне!!! Они останавливали меня от немедленного разрушения отношений. Они каким-то волшебным образом отдаляли меня от проблемы и давали мне возможности для чего-то.

Может быть, для того, чтобы я перестала быть мамино-папиной единственной дочкой, знающей, что её потребности будут удовлетворены непременно и только потому, что она – это она.

А взамен этого научилась быть взрослой женщиной, которая умеет жить вдвоём. Женщиной, которая понимает и принимает тот факт, что у мужчины, живущего с ней рядом, могут быть представления о семейной жизни, отличные от её представлений. Женщиной, которая сначала догадывается, а потом точно знает, что «семейные узы» - это не цепи, и её желание «пойти вместе в кино» - это не догма, а предложение, которое может быть принято, а может быть отклонено. И это нормально, и не должно вызывать обидных слёз. И что, если захотеть, всегда можно договориться  - либо с Ним, либо с Собой …

Те волшебные вопросы создавали барьер между моими негативными эмоциями, связанными с некомфортной для меня ситуацией и разрушительным действием.

То, что позволяли мне сделать эти вопросы, сейчас я, профессионально занимаясь психологией отношений, называю «дистанциированием». Я отстранялась от ситуации и давала себе время ответить на главные вопросы взаимоотношений между женщиной и мужчиной. Есть ли в наших отношениях любовь? Хочу ли я жить с этим человеком?

Мне повезло тогда и везёт сегодня. Я по-прежнему нахожу взаимный интерес и перспективу развития в наших  отношениях. И именно ради них, для их сохранения и развития я каждый раз, когда приходит время конфликта, делаю выбор сохранять и созидать. Иногда это – сложный выбор. Но каждый раз, сделав его и найдя новые способы  взаимодействия, я чувствую радость от близости и счастье…Минуты счастья , которые никогда не длятся вечно. И ради которых я выбираю  - сохранять и созидать.

Единственное, о чем я сожалею, так это о том, что мне и в голову не приходило, что есть на свете люди (кроме мамы, которую не хотелось волновать своими проблемами), которые профессионально занимаются семейным психологическим консультированием. И что они могут подсказать, как себя вести в ситуации семейного конфликта. И мне пришлось столько лет, методом проб и ошибок, искать способы сохранения меня в супружеских отношениях и самих отношений.

А, оказывается, лучшие рецепты созидательных отношений уже отобраны и систематизированы семейными психологами. И всем, кто вступает на путь создания семьи, можно и полезно пользоваться наблюдениями и рекомендациями специалистов. Вот некоторые из них.

*Прежде, чем заняться благородным делом выяснения отношений (кто кому и что долженJ), успокой себя. Приведи себя в состояние, когда сердце бьётся ровно, дыхание равномерное и глубокое, и мысли уже не только о том, какой он…   Достигается такое состояние либо активной получасовой пешеходной прогулкой , либо принятием контрастного душа, либо написанием специальных писем злости(это когда пишешь на бумаге то, что хотела и могла вылить в уши партнёру, но мудро промолчала).

*Когда собственный эмоциональный настрой выравнивается, полезно задать себе вопросы, чтобы разобраться в ситуации. А что вообще произошло? Из-за чего мы поссорились? Что именно задело меня в его словах или действиях? Допускаю ли я, что сама могла наступить на какую-то  любимую мозоль партнёра и спровоцировать его негативную реакцию? Были ли у нас какие-то предварительные договорённости по поводу взаимодействий в подобных ситуациях? А не веду ли я себя сейчас так, как моя мама вела себя с моим папой? Люблю ли я этого мужчину? Готова ли я сохранить наши отношения и изменять себя для этого? Готова ли я потерпеть и потрудиться для этого?...

И – что я буду делать, если я с ним помирюсь, а он будет продолжать вести себя так же???

          *Если внутреннее решение – я остаюсь, то спокойно попроси партнёра поговорить с тобой о произошедшем, когда он будет готов. И так же спокойно объясни, как ты видишь ситуацию ссоры со своей стороны. Скажи, что чувствовала, когда он вёл себя так, как вёл. Скажи, что любишь его и хочешь сохранить ваши отношения. И поэтому, предлагаешь ему договориться. Выслушай то, что он скажет. Если почувствуешь, что обида или злость подбираются снова, озвучь это и перенеси разговор. Меня в таких разговорах очень выручает чувство юмора. Когда говорю, что наша ссора напоминает мне анекдот, то дальше (после анекдота:) как-то проще всё проходит.

           * Помни о том, что в то время как ты переживаешь свою обиду, он тоже переживает какие-то чувства. Возможно, он, так же как и ты, растерян и не знает, что предпринять, чтобы помириться.

           * Помни о том, что потребности в паре есть не только у тебя. Не сочти за труд, почитай «Мужчины - с Марса, Женщины – с Венеры», там подробно описано – чего же хотят эти загадочные марсиане.

          *Сейчас прочти, а потом ты почувствуешь, что конфликт – это не всегда повод для мысли «мы не подходим друг другу» или развода, а чаще - причина подумать о том, что вы уже выросли из прежних отношений и пора придумывать новые, которые будут по-прежнему радовать вас обоих.

 И еще. Есть идея о том, что всё, что нас окружает, отражает наш внутренний мир.

Я согласна с этим. Именно после того, как я научилась решать свои детские и юношеские нерешенные ранее задачи, научилась трансформировать обиды и страхи прошлого, приняла ответственность за всё, что происходит со мной в жизни -  мир снаружи раскрасился во все цвета радуги!:)

 

С уважением и доверием к женской мудрости и способности созидать,

Ирина Журавлёва

консультант по личным и семейным вопросам

  

Тренинги по позитивной сказкотерапии, май-июнь

12.05, 21.06 – Каждому Мужеству-по Женственности!!!
Сказки приМирения.
Вы узнаете о сказочных гранях мужской силы
Вы научитесь доверять Себе, Мужчине, Вселенной
Вы научитесь принимать Себя, Мужчину и Вселенную во всём кажущемся, на первый взгляд, несовершенстве
Вы освоите эффективные методы скорой эмоциональной самопомощи.

17.05, 16.06 – Кружева отношений. Сказки Любви.
Вы узнаете об уровнях и ресурсах развития отношений в Паре,
Вы познакомитесь со сказками-подсказками про любовь и жизнь вдвоём
Вы освоите эффективные методы скорой эмоциональной самопомощи.

24.05 – Василиса Прекрасная, Старуха Шапокляк… и Все, Все, Все.
Сказочная постановка под Вашим руководством.
В результате участия в сказочной постановке
* Вы познакомитесь со Сказками , которые рулят Вашей реальной жизнью
* Вы услышите, увидите, почувствуете – как установки сказочных героев управляют Вашими мыслями и действиями
* Вы с помощью Своего Внутреннего Режиссера поставите Сказку, в которой будете чувствовать Себя спокойно, уверенно, жизнерадостно.
* Вы научитесь управлять событиями Вашей «серьёзной» взрослой жизни с помощью лёгких, ироничных, игровых, а посему-
эффективных психологических методик.
Ведущие: Ирина Журавлёва, Марина Храновская
Время: с 18.30 до 21.45

26.05, 07.06 - Путь от Гадкого Утёнка до Царевны Лебедь.
Сказки о трансформации женской Души.
Вы познакомитесь с Собой лучше
Вы удивитесь возможностям сказочных переговоров с героями Вашего внутреннего мира
Вы узнаете о ресурсах Ваших эмоций
Вы освоите эффективные методы скорой эмоциональной самопомощи.

02.06, 30.06 – Хозяин страхов. Сказки для гармонизации душевного состояния .
Вы познакомитесь с возможностями сказочной медитации
Вы узнаете больше о себе и своём внутреннем мире
Вы научитесь превращать Драконов в Бабочек и наоборот по своему желанию.